The best Side of Miedo al cambio
Expertos en el tema como el physician Brett Ford, profesor de psicología en la Universidad de Toronto, nos explica en uno de sus estudios que una clave esencial para evitar y lidiar con estos estados es aceptar las emociones negativas.
Vive el presente: Concéntrate en el aquí y ahora. Nuestras cargas emocionales suelen estar ligadas a preocupaciones del pasado o del futuro.
Will come y bebes más: Algunos sujetos por tal de intentar ignorar un bloqueo emocional lo que haces es comer o beber en exceso. Este tipo de actitudes pueden ser muy tóxicas hacia nosotros mismos y acabar derivando en una depresión.
Así mismo, detallaremos por qué la psicoterapia puede sernos de ayuda para mejorar en nuestras habilidades emocionales y superar el bloqueo emocional.
Otro aspecto importante es cómo estos bloqueos afectan la toma de decisiones. Cuando las emociones no se expresan correctamente, pueden influir en la capacidad de una persona para tomar decisiones razonadas. Esto puede llevar a comportamientos impulsivos, evitar situaciones que podrían traer nuevas oportunidades o conformarse con una vida insatisfactoria por miedo a enfrentar emociones dolorosas.
En la website sociedad actual, es común enfrentarse a situaciones que generan una sobrecarga emocional. Esta carga puede manifestarse de diversas formas y tener un impacto significativo en nuestro bienestar mental y físico.
Cuidado personal: Es importante encontrar tiempo para cuidarnos a nosotros mismos, descansar y dedicarnos actividades que nos brinden placer y relajación.
Comprender la definición de equipaje emocional y reconocer patrones comunes puede capacitar a las personas para tomar medidas proactivas hacia la liberación emocional.
Al identificar las fuentes y desencadenantes de este equipaje, podemos comenzar a abordar y sanar de heridas pasadas.
Entender la barrera: Confrontarnos a nuestros bloqueos emocionales sin conciencia sólo se derivará en consecuencias en forma de trastornos emocionales. La clave es entender de dónde viene el miedo y analizarlo profundamente para poder hallar una solución realista.
que pueden permanecer en la psique de los sujetos incluso durante muchos años y manifestarse cuando menos se lo esperan. En muchos casos, las personas prefieren permanecer en su zona de confort, eligiendo quizás permanecer ancladas en el pasado, incluso cuando esto es doloroso, porque se tiene miedo de afrontar el futuro. Algunos ejemplos de experiencias que pueden causar un bloqueo emocional, son:
La historia de «Cruzando el Río» nos enseña que muchas veces somos nosotros quienes decidimos cuánto tiempo cargar con nuestras emociones.
Por este motivo los bloqueos emocionales son sin duda una de nuestras luchas internas más significativas. Sólo a través del esfuerzo y la fuerza de voluntad harás que estos disminuyan su fuerza.
Como hemos visto, las emociones tienen una papel muy importante en nuestra vida, ya que nos aportan información que es necesario tener en cuenta para atender a nuestras necesidades.